स्लिमिंग गोलियाँ

स्लिमिंग गोलियाँ

हाल के शोध से पता चला है कि जन्म नियंत्रण गोलियाँ वजन घटाने की प्रक्रिया में भूमिका निभा सकती हैं। इन गोलियों में, माइक्रोलट गोलियाँ सबसे प्रसिद्ध और प्रभावी प्रकारों में से एक हैं। ये गोलियां महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए एक हार्मोन पर आधारित हैं और उपयोग के लिए सुरक्षित मानी जाती हैं।

इसके अलावा जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए मार्वेलॉन गोलियां भी एक बेहतरीन विकल्प है। इन गोलियों की एक गोली में बड़ी मात्रा में हार्मोन होते हैं जो गर्भधारण को रोकने का काम करते हैं। ये गोलियाँ नियमित रूप से और लगातार 21 दिनों तक ली जाती हैं, इसके बाद सात दिन का ब्रेक होता है।

दूसरी ओर, सेराज़ेट गोलियां प्रोजेस्टेरोन हार्मोन पर निर्भर करती हैं, जो महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि केवल इस हार्मोन वाली जन्म नियंत्रण गोलियों का उपयोग शरीर को पतला करने और वजन कम करने में योगदान दे सकता है।

दूसरी ओर, नोरिडे एक मोनोहार्मोनल गोली है जो गर्भावस्था को रोकने में 99% प्रभावी है, और अध्ययनों ने यह संकेत नहीं दिया है कि इससे वजन बढ़ता है।

हालाँकि, यह याद रखने योग्य है कि इस शोध के बावजूद, व्यक्तियों में वजन पर जन्म नियंत्रण गोलियों के प्रभाव में अभी भी भिन्नता है। इसलिए, वजन कम करने के साधन के रूप में इन गोलियों को अपनाने से पहले आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जन्म नियंत्रण गोलियाँ अकेले वजन नियंत्रित करने का प्रभावी तरीका नहीं हैं। वजन घटाने की प्रक्रिया में बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए उचित खान-पान और व्यायाम की नियमित रूप से समीक्षा की जानी चाहिए।

महिलाओं का स्वास्थ्य - जन्म नियंत्रण गोलियाँ जो शरीर को पतला करने में मदद करती हैं

सामान्य तौर पर, शोध से पता चलता है कि जन्म नियंत्रण की गोलियाँ महत्वपूर्ण वजन नहीं बढ़ा सकती हैं। हालाँकि, परिणाम व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकते हैं। इसलिए, वजन घटाने के उद्देश्य से किसी भी प्रकार की जन्म नियंत्रण गोली का उपयोग शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

पाठकों को याद दिलाना चाहिए कि जन्म नियंत्रण गोलियाँ वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं हैं। प्रभावी वजन घटाने की योजना विकसित करने के लिए स्वास्थ्य पेशेवरों से परामर्श करने के अलावा, स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम सहित स्वस्थ और संतुलित जीवनशैली अपनाने की हमेशा सिफारिश की जाती है।

स्लिमिंग के लिए गर्भनिरोधक गोलियों के क्या फायदे हैं?

कई महिलाओं का मानना ​​है कि गर्भनिरोधक गोलियों से वजन बढ़ सकता है। हालाँकि शोध ने इस दावे को निर्णायक रूप से सिद्ध नहीं किया है, लेकिन ऐसे अध्ययन हैं जिनमें पाया गया है कि जन्म नियंत्रण गोलियाँ कुछ अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में उपयोगी हो सकती हैं।

गर्भनिरोधक गोलियों की प्रभावशीलता आमतौर पर केवल उनमें मौजूद हार्मोन प्रोजेस्टेरोन पर निर्भर करती है। यह हार्मोन महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित माना जाता है और इससे वजन बढ़ने का खतरा नहीं होता है। तदनुसार, प्रोजेस्टेरोन-केवल जन्म नियंत्रण गोलियाँ, जैसे यास्मीन गोलियाँ और सेराज़ेट गोलियाँ, वजन घटाने में मदद करने वाली मानी जाती हैं।

ऐसी अन्य प्रणालियाँ हैं जिनमें एक वर्ष तक लगातार सक्रिय गोलियाँ लेना शामिल है। ये आहार मासिक धर्म के रक्तस्राव को पूरी तरह से रोकने में प्रभावी हो सकते हैं, जो बदले में वजन नियंत्रण में योगदान देता है।

मोनोहार्मोनल जन्म नियंत्रण गोलियाँ, जिनमें केवल एक हार्मोन होता है, अगर सही तरीके से उपयोग किया जाए तो गर्भावस्था को रोकने में 99% तक प्रभावी होती हैं। इसके अलावा, वे अक्सर वजन बढ़ने का कारण नहीं बनते हैं; एस्ट्रोजन की कमी के कारण शरीर में द्रव प्रतिधारण और वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।

उल्लेखनीय है कि संयुक्त जन्म नियंत्रण गोलियाँ वजन को प्रभावित नहीं करती हैं और शरीर में वसा के वितरण और प्रतिशत में कोई बदलाव नहीं करती हैं, और इसलिए ज्यादातर मामलों में वजन स्थिर रहता है।

मैं गर्भनिरोधक गोलियों से मुझे पतला कैसे बनाऊं?

वजन पर गर्भनिरोधक गोलियों के प्रभाव से संबंधित वैज्ञानिक प्रमाणों और शोधों को देखने पर यह स्पष्ट होता है कि इनमें से अधिकांश अध्ययन वजन परिवर्तन में गर्भनिरोधक गोलियों की किसी भी भूमिका का समर्थन नहीं करते हैं। हालाँकि कुछ महिलाएं जब पहली बार गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग शुरू करती हैं तो उन्हें वजन में मामूली वृद्धि महसूस हो सकती है, लेकिन यह वृद्धि अस्थायी मानी जाती है और आमतौर पर समय के साथ कम हो जाती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि जन्म नियंत्रण की गोलियाँ विभिन्न प्रकार की होती हैं, और प्रत्येक प्रकार का वजन पर विशेष प्रभाव पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ गोलियां हैं जो वजन घटाने के लिए प्रसिद्ध हैं, जैसे यास्मीन गोलियां, जबकि सेराज़ेट गोलियां सबसे अच्छे प्रकार की जन्म नियंत्रण गोलियों में मानी जाती हैं जो वजन कम करने और फिटनेस बनाए रखने में मदद करती हैं। इसके विपरीत, कुछ ऐसी गोलियां हैं जिनके बारे में माना जाता है कि इससे वजन बढ़ता है, लेकिन अक्सर ऐसा नहीं होता है।

इसलिए, यदि आप गर्भनिरोधक गोलियों के सेवन के दौरान भी फिट रहने के तरीके तलाश रहे हैं, तो यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

• कंडोम या आईयूडी जैसे गैर-हार्मोनल गर्भनिरोधक चुनना एक अच्छा विकल्प हो सकता है क्योंकि वजन पर कोई ज्ञात प्रभाव नहीं होता है।
  -नियमित रूप से व्यायाम करें, अधिमानतः दिन में कम से कम 30 मिनट। इससे कैलोरी जलाने और शारीरिक फिटनेस में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
  -पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और शरीर को हाइड्रेटेड रखें।
  आपके द्वारा प्रतिदिन उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या को सीमित करें, क्योंकि इससे वजन को बनाए रखने या कम करने में मदद मिल सकती है।

सामान्य तौर पर, मोनोहोर्मोन गोलियां गर्भावस्था को रोकने में बहुत प्रभावी होती हैं - अगर सही तरीके से उपयोग किया जाए तो 99% तक - और अक्सर वजन बढ़ने का कारण नहीं बनती हैं क्योंकि उनमें एस्ट्रोजन घटक नहीं होता है जिसे कभी-कभी वजन बढ़ने का कारण माना जाता है।

प्रत्येक महिला को जन्म नियंत्रण गोलियाँ या गर्भनिरोधक की किसी अन्य विधि का उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ स्वास्थ्य सलाहकार से परामर्श करना चाहिए। जितना अधिक आप स्वस्थ जीवन शैली का पालन करेंगे और नियमित रूप से व्यायाम करेंगे, फिटनेस और आदर्श वजन बनाए रखने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

वजन कम करने के लिए आप कितनी बार मार्वेलॉन जन्म नियंत्रण गोलियाँ लेते हैं?

मार्वेलॉन गोलियां प्रसिद्ध प्रकार की जन्म नियंत्रण गोलियों में से एक हैं, क्योंकि इनमें कई हार्मोनल घटक होते हैं। एक खुराक 21 दिनों तक गर्भधारण रोकने में उपयोगी है। तो, आपको लगातार 21 दिनों तक हर दिन एक ही समय पर एक गोली लेनी चाहिए।

हालाँकि कुछ महिलाओं का मानना ​​है कि गर्भनिरोधक गोलियों से वजन बढ़ता है, लेकिन शोध ने इसे निर्णायक रूप से साबित नहीं किया है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि मार्वेलॉन गोलियां गर्भावस्था को रोकने में प्रभावी हो सकती हैं और जरूरी नहीं कि इससे वजन बढ़े। इसलिए, यह उन महिलाओं के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है जो वजन कम करना या बनाए रखना चाहती हैं।

पहली बार मार्वेलॉन गोलियां लेते समय, आपको उन्हें अपने मासिक धर्म चक्र की शुरुआत के दूसरे दिन से लेना शुरू करना चाहिए। दैनिक गोलियाँ दिन के एक ही समय पर ली जाती हैं, लगातार 21 दिनों तक प्रतिदिन एक गोली लेना सुनिश्चित करें। उसके बाद, आपको गोलियाँ लेना शुरू करने से पहले सात दिनों का ब्रेक लेना चाहिए।

मार्वेलॉन गोलियों की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, कुछ महत्वपूर्ण सुझावों का पालन करने की अनुशंसा की जाती है। आपको प्रतिदिन एक ही समय पर एक गोली लेनी चाहिए और निर्दिष्ट खुराक से अधिक नहीं लेनी चाहिए। आपको सात दिनों से अधिक समय तक गोलियां लेना बंद नहीं करना चाहिए और नियमित आधार पर दैनिक चक्र का पालन करना चाहिए।

हम आपको याद दिलाते हैं कि मार्वेलॉन गोलियों का उपयोग सावधानीपूर्वक चिकित्सकीय देखरेख में होना चाहिए। इसका उपयोग शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और निर्देशानुसार अनुशंसित खुराक लेनी चाहिए। यदि आप वजन कम करने के लिए मार्वेलॉन गोलियों का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप उचित सलाह लेने और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

क्या गर्भनिरोधक गोलियाँ पेट में सूजन का कारण बनती हैं?

सामान्य जन्म नियंत्रण गोलियों के दुष्प्रभावों में सूजन शामिल है। ऐसा माना जाता है कि यह सूजन अनाज से संबंधित हार्मोन के प्रभाव के परिणामस्वरूप आंतों में गैस के संचय में वृद्धि के कारण होती है। इससे पेट क्षेत्र में सूजन और असुविधा महसूस हो सकती है।

आंकड़ों से संकेत मिलता है कि इस सूजन को आमतौर पर एक अस्थायी घटना माना जाता है और गोलियों के उपयोग के कुछ महीनों के बाद यह स्थिर हो जाती है। लेकिन इस स्थिति से पीड़ित महिलाओं को स्थिति का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करने और विशेष मामलों में मार्गदर्शन करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

इसके अलावा, कुछ स्रोतों से संकेत मिलता है कि जन्म नियंत्रण की गोलियाँ भूख बढ़ा सकती हैं और भोजन का सेवन बढ़ा सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप पेट क्षेत्र में वजन बढ़ सकता है।

हम इस बात को नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते कि पेट में सूजन के कई कारण होते हैं और गर्भनिरोधक गोलियाँ ही एकमात्र कारण नहीं हैं। पेट की सूजन अन्य स्थितियों से संबंधित हो सकती है जैसे कोलन जलन, जल प्रतिधारण, या पाचन गैस।

हालाँकि, जो महिलाएं गर्भनिरोधक गोलियाँ लेती हैं और लगातार या असुविधाजनक पेट की सूजन का अनुभव करती हैं, उन्हें सावधानीपूर्वक मूल्यांकन और उचित उपचार सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

महिलाओं को यह समझना चाहिए कि ये दुष्प्रभाव अक्सर अस्थायी होते हैं और समय के साथ या डॉक्टर के मार्गदर्शन में दूर हो सकते हैं। बेशक, जो महिलाएं किसी भी असामान्य लक्षण का अनुभव करती हैं या चिंतित हैं, उन्हें अपनी स्थिति का मूल्यांकन करने और उचित चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

क्या गर्भनिरोधक गोलियों का कोई दुष्प्रभाव होता है?

जन्म नियंत्रण गोलियाँ जन्म नियंत्रण और अवांछित गर्भधारण को रोकने के सामान्य तरीकों में से एक हैं। इन हार्मोनल दवाओं में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन होते हैं, और मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और गर्भावस्था को रोकने में कई लाभ होते हैं।

हालाँकि, कुछ दुष्प्रभाव हैं जो जन्म नियंत्रण गोलियों के उपयोग के परिणामस्वरूप हो सकते हैं, अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों में। अल्पावधि में, एक महिला को मासिक धर्म के बीच मतली, धब्बे और योनि से रक्तस्राव महसूस हो सकता है, और उसे सीने में दर्द और सांस लेने में कठिनाई का भी अनुभव हो सकता है। दीर्घावधि में, ऐसे अध्ययन हैं जो जन्म नियंत्रण गोलियों के उपयोग के परिणामस्वरूप स्ट्रोक या कैंसर के संभावित बढ़ते जोखिम का संकेत देते हैं।

हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वजन पर जन्म नियंत्रण की गोलियों का प्रभाव छोटा होता है और इसे बहुत प्रभावी नहीं माना जाता है, और इससे सहज गर्भपात का खतरा नहीं बढ़ता है या भ्रूण को कोई नुकसान नहीं होता है। हालाँकि, जन्म नियंत्रण गोलियों का उपयोग करने के पहले वर्ष के भीतर लगभग 9 में से 100 महिलाओं (9%) को अनपेक्षित गर्भावस्था का अनुभव हो सकता है।

एक हालिया अध्ययन में गर्भनिरोधक गोलियों के इस्तेमाल को अवसाद से जोड़ा गया है। अध्ययन से पता चला कि मासिक धर्म चक्र के बीच स्पॉटिंग की संभावना होती है।

सामान्य तौर पर, एक महिला को जन्म नियंत्रण गोलियों का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, उचित खुराक निर्धारित करनी चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कोई दुष्प्रभाव न हो जिसके लिए उनका उपयोग बंद करना पड़े।

यह जानकारी महिलाओं को जन्म नियंत्रण गोलियों के जोखिमों के बारे में जागरूक करने और उनका उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले संभावित दुष्प्रभावों को समझने में मदद कर सकती है।

गर्भनिरोधक गोली कितने समय बाद असर करती है?

प्रोजेस्टिन-केवल जन्म नियंत्रण गोलियाँ यदि मासिक धर्म चक्र के 1-5वें दिन, बच्चे के जन्म के 21वें दिन, या यदि गर्भपात के 5 दिनों के भीतर ली जाती हैं, तो गर्भावस्था को तुरंत रोकना शुरू कर देती हैं। यदि इन समयों के बाहर उपयोग किया जाता है, तो इसका प्रभाव होने में अधिक समय लग सकता है।

जहाँ तक संयुक्त जन्म नियंत्रण गोली की बात है, यदि इसे जन्म देने के 21 दिन बाद या गर्भावस्था के नुकसान के 5 दिनों के भीतर लिया जाता है, तो इसका प्रभाव उसी दिन शुरू हो जाता है, और यदि इसे किसी अन्य समय पर लिया जाता है, तो इसमें लगभग 7 दिन लगते हैं। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन युक्त जन्म नियंत्रण की गोलियाँ पूर्ण प्रभाव देने में अधिक समय लेती हैं।

जहाँ तक गर्भनिरोधक गोलियाँ लेना शुरू करने की बात है, पहली गोली सप्ताह के किसी भी दिन और महीने के किसी भी समय ली जा सकती है, जिसमें मासिक धर्म चक्र भी शामिल है।

क्योंकि जन्म नियंत्रण गोलियाँ एक ही दिन में काम करना शुरू नहीं करती हैं, इसलिए उन्हें प्रभाव दिखाना शुरू करने में समय लगता है। संयुक्त जन्म नियंत्रण गोलियों में दो प्रकार के हार्मोन होते हैं, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन, और इसका पूरा प्रभाव होने में लगभग 7 दिन लगते हैं। इसलिए इस दौरान गर्भनिरोधक के अन्य तरीकों का इस्तेमाल करना चाहिए।

यदि आप 3 घंटे से अधिक समय तक गोली लेना भूल जाती हैं, तो आपको इसे जल्द से जल्द लेना चाहिए और अगले XNUMX दिनों तक गर्भावस्था को रोकने के लिए कंडोम जैसे बैकअप विधि का उपयोग करना चाहिए।

यह कहा जा सकता है कि गर्भनिरोधक गोलियों को गर्भावस्था को रोकने में प्रभावी होने में - 7 दिन तक का समय लगता है। इसलिए, गर्भनिरोधक की इस पद्धति का उपयोग करते समय महिलाओं को इस बात का ध्यान रखना चाहिए।

सऊदी अरब में यास्मीन गर्भनिरोधक गोलियों की कीमत कितनी है?

यास्मीन गर्भनिरोधक गोलियाँ सऊदी अरब साम्राज्य में सबसे लोकप्रिय गर्भनिरोधक तरीकों में से एक हैं। इन गोलियों में महिला हार्मोन होते हैं जो गर्भाशय में द्रव घनत्व को बढ़ाने का काम करते हैं और इस प्रकार अंडे के निषेचन को रोकते हैं। यह दवा बायर शेरिंग फार्मा एजी द्वारा निर्मित है, और मिस्र की फार्मेसियों में 78 मिस्र पाउंड की एक निश्चित कीमत पर उपलब्ध है।

सऊदी बाज़ार में, यास्मीन गर्भनिरोधक गोलियाँ व्यक्तियों की ज़रूरतों और बजट के अनुरूप, एक अलग कीमत पर उपलब्ध थीं। 21 गोलियों वाले जैस्मिन टैबलेट के एक पैकेज की कीमत 13.80 सऊदी रियाल आंकी गई है। जबकि GYNERA जन्म नियंत्रण गोलियों के एक पैकेज की कीमत, जिसमें 21 गोलियाँ हैं, लगभग 17.65 सऊदी रियाल है।

यास्मीन गर्भनिरोधक गोलियां 21 गोलियों वाली स्ट्रिप्स में उपलब्ध हैं, प्रत्येक गोली पर सप्ताह के दिन के अनुसार लेबल लगाया गया है। हर दिन एक ही समय पर गोलियां लेने की सिफारिश की जाती है, और आपको सप्ताह के सही दिन के लिए निर्दिष्ट गोली लेना शुरू करना चाहिए। इसके अलावा, एक अन्य प्रकार की यास्मीन गोली भी उपलब्ध है, जो "याज़ प्लस" है, जिसमें 28 एसएआर की अनुमानित कीमत पर 44.45 टैबलेट शामिल हैं।

क्या चमेली की गोलियाँ पॉलीसिस्टिक अंडाशय को खत्म करती हैं?

जन्म नियंत्रण गोलियाँ पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के मामलों में उपयोग की जाने वाली सबसे लोकप्रिय दवा विकल्पों में से एक है। इन गोलियों में यास्मीन गोलियां बहुत लोकप्रिय हैं।

जैस्मीन की गोलियों में दो मुख्य तत्व होते हैं: एथिनिल एस्ट्राडियोल और ड्रोसपाइरोनोन। ये महिला हार्मोन एक महिला के शरीर में हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करते हैं और अंडाशय के सामान्य कामकाज को उत्तेजित करने में योगदान देते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने और इस समस्या से ग्रस्त महिलाओं में गर्भधारण की संभावना बढ़ाने में चमेली की गोलियों की प्रभावशीलता देखी गई है।

हालाँकि, महिला को यास्मीन गोलियां या किसी अन्य प्रकार की गर्भनिरोधक गोलियां लेने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। महिला की स्थिति का मूल्यांकन करने और यह निर्धारित करने के लिए डॉक्टर सबसे उपयुक्त व्यक्ति है कि उसे ये गोलियां लेने से फायदा होगा या नहीं।

गर्भनिरोधक गोलियाँ लेने से कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें मतली, उल्टी, दर्दनाक गाइनेकोमेस्टिया और घबराहट शामिल हैं। इसलिए, महिला की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से बात करना और उन्हें दिखाई देने वाले किसी भी दुष्प्रभाव के बारे में सूचित करना महत्वपूर्ण है।

जन्म नियंत्रण गोलियों के अलावा, डॉक्टर पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के इलाज के लिए अन्य दवाओं का सुझाव दे सकते हैं, जैसे ग्लूकोफेज गोलियां। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के कई अलग-अलग शारीरिक प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए डॉक्टरों को महिला की स्थिति के अनुसार सबसे उचित उपचार प्रदान करने में सावधानी बरतनी चाहिए।

सामान्य तौर पर, यह कहा जा सकता है कि यास्मीन गोलियों सहित सामान्य रूप से जन्म नियंत्रण गोलियाँ, पीसीओएस के इलाज में एक प्रभावी विकल्प हैं। हालाँकि, आपको स्थिति का मूल्यांकन करने और प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से उचित उपचार निर्धारित करने के लिए हमेशा एक विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यह न भूलें कि पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के प्रभाव को कम करने के लिए स्वस्थ और संतुलित जीवनशैली का सहारा लेना भी उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।