खजूर और दूध आहार के फायदे
बहुत से लोग अतिरिक्त वजन, और शरीर के कई अलग-अलग क्षेत्रों में वसा के जमाव से पीड़ित हैं, और कई हैं आहार जिसे कई लोग जल्दी वजन कम करने के लिए फॉलो करना स्वीकार करते हैं, जो उनमें से एक है प्राकृतिक आहार, जो योगदान देने वाले कुछ घटकों के सेवन पर निर्भर करता है अतिरिक्त वजन से छुटकारा बिना किसी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या पैदा किए।
का आनंद लें खजूर और दूध का आहार यह उन आहारों में से एक है जो हाल के दिनों में व्यापक रूप से फैल गया है, क्योंकि यह प्रभावी परिणाम लाता है और मदद भी करता है संचित वसा का नुकसानइसके विभिन्न लाभों के अलावा, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण निम्नलिखित हैं:
- यह आहार मदद करता है वजन घटना रोकथाम द्वारा अल्तामार उच्च दर पर तरल पदार्थऔर बढ़िया प्राकृतिक रेशेमें सक्रिय भूमिका निभा रहा है मल त्याग को सुगम बनाना और प्रक्रिया में सुधार पाचन तेज़ी से।
- इस प्रणाली में उच्च स्तर नहीं होते हैं शर्कराका छोटा प्रतिशत होता है कार्बोहाइड्रेटऔर यही इसमें भूमिका निभाता है शरीर को ऊर्जा प्रदान करें आहार के दौरान चाहिए।
- इस आहार में बड़ी संख्या में शामिल हैं पोषक तत्व और विटामिन, कौन कौन से शरीर को खनिज प्रदान करता है महत्वपूर्ण चीज जिसकी उसे जरूरत है, इसलिए वजन कम करना स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है क्योंकि शरीर को आवश्यक विटामिन नहीं खोता है।
- दूध शरीर को खनिजों की आपूर्ति करता है महत्वपूर्ण, और विटामिन, जो शरीर को दिया जाता है कैलोरी, पर यह इससे वजन नहीं बढ़ता है.
खजूर और दूध के आहार का पालन कैसे करें
यह आहार लगातार सात दिनों तक जारी रखा जाता है, यह ध्यान में रखते हुए कि इसे पालन करने की अवधि के दौरान बहुत सारे पानी और तरल पदार्थों का सेवन किया जाता है, ताकि शरीर निर्जलीकरण के संपर्क में न आए, और पालन करने के चरण इस प्रकार हैं:
सुबह का नाश्ता:
- सात गुठली खाई जाती है अल्तामार.
- एक कप भी लिया जाता है दूधहवा में घूमना أو अर्द्ध मलाईदार.
नाश्ते के बाद अतिरिक्त भोजन:
- एक कप सेवन किया जाता है प्राकृतिक ऊर्जा, खाते में नहीं जोड़ने के लिए तेल.
- आधा कप सेवन किया जाता है उबली हुई सब्जियां.
दिन का खाना:
- सात गोलियां खाओ अल्तामार.
- एक कप खाओ अर्द्ध - मलाईरहित दूध.
दोपहर के भोजन के बाद अतिरिक्त भोजन:
- इसका सेवन एक कप में किया जाता है फतूश सलादया एक कप पियो प्राकृतिक ऊर्जा.
- एक कप सेवन किया जाता है ताजा नींबू पानी.
रात का खाना:
- सात गोलियां खाई जाती हैं अल्तामार.
- एक कप सेवन किया जाता है मलाई निकाला हुआ दूध.
खजूर और दूध आहार का पालन करते समय महत्वपूर्ण सुझाव
वहां कई हैं सलाह मदद करने के अलावा, स्वास्थ्य के लिए प्रभावी और सुरक्षित परिणाम उत्पन्न करने के लिए, इस आहार को शुरू करते समय किसका पालन किया जाना चाहिए अतिरिक्त वजन से छुटकाराइन युक्तियों में से सबसे महत्वपूर्ण निम्नलिखित हैं:
- अधिक से अधिक अवधि के लिए आहार का पालन करना आवश्यक है सात दिनताकि किसी तरह की स्वास्थ्य संबंधी परेशानी न हो।
- पूर्ण रुकना डाइटिंग के उपयोग से, कम से कम अवधि के लिए أسبوعين इसे फिर से वापस करने से पहले।
- जरूर गुणा जिसने ग्रहण किया पानी पूरे दिन लगातार, एक दर पर तीन लीटर पानी कम से कम इस आहार का उपयोग करते समय।
- न ही इसे करने से पहले इस आहार का पालन किया जाना चाहिए चिकित्सक परामर्शताकि किसी प्रकार की कोई घटना न हो स्वास्थ्य को खतरा.
मामले जिनमें खजूर और दूध आहार का उपयोग करने से मना किया जाता है
यह आहार सभी मामलों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, क्योंकि इसका पालन केवल उन मामलों में किया जा सकता है जिनका कोई चिकित्सा इतिहास नहीं है, और कुछ अन्य मामले हैं जो इस प्रणाली का पालन नहीं कर सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- पीरियड में महिलाएं गर्भावस्था.
- पीरियड में महिलाएं स्तनपान.
- से पीड़ित लोग मधुमेह.
- कुछ संक्रमित मामले हृदय रोग.
- मामलों में बच्चे जिनकी आयु अठारह वर्ष से कम है।
- से पीड़ित लोग कमजोर प्रतिरक्षा.
खजूर और दूध के आहार को नुकसान
यद्यपि यह आहार शरीर को कई महत्वपूर्ण विटामिन प्रदान करता है, और संचित वसा और अतिरिक्त वजन को जल्दी से कम करने में मदद करता है, इसके कुछ दुष्प्रभाव और स्वास्थ्य को नुकसान हो सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- यह कारण बनता है الالسهال आहार की पूरी अवधि के दौरान निरंतर, क्योंकि सिस्टम में शामिल घटक आंतों को काफी नरम करने में मदद करते हैं।
- भावना अधिक काम किया केवल कुछ प्रकार के भोजन खाने के परिणामस्वरूप गंभीर, और शरीर के लिए महत्वपूर्ण विटामिन से भरपूर कुछ अन्य खाद्य पदार्थों से दूर रहना।
- भावना सामान्य कमजोरी के साथ, जो पोषक तत्वों के नुकसान के परिणामस्वरूप होता है।
- कमजोर प्रतिरक्षा शरीर में आहार अवधि के दौरान, क्योंकि इन घटकों में न तो एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, न ही विटामिन सी, जो शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
- शरीर की ऊर्जा की हानिऐसा इसलिए है क्योंकि आहार में उच्च स्तर के प्रोटीन नहीं होते हैं, जो शरीर को इसके लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं।
- शरीर की हानि उच्च मात्रा के लिए विटामिन और पोषक तत्व महत्वपूर्ण, अवधि के दौरान परहेज़.
अनावरण शरीर के खनिज लवणों के नुकसान के लिए शरीर में आवश्यक है, क्योंकि इन घटकों में यह नहीं होता है।
